Esistono molti tipi di amore e Francesca Cenci, psicologa e psicoterapeuta, lo sa bene. Secondo l’autrice quello più bello e più difficile da provare è l’amore per se stessi, che spesso trascuriamo senza renderci conto che è invece il più importante in assoluto.
Ecco perché Francesca Cenci, nel suo ultimo libro “Io mi amo“, propone al lettore un semplice test per aiutarlo a valutare in modo oggettivo la propria autostima.
Per svolgere correttamente il test rispondi alle seguenti affermazioni pensando a come davvero ti comporti, e non a come sarebbe meglio.
• Spunta VERO se il tuo comportamento è abbastanza o molto corrispondente all’affermazione.
• Spunta FALSO se il tuo comportamento è poco o per nulla corrispondente.
Ad ogni risposta VERA corrisponde 1 punto.
1. La gente mi giudica
• VERO
• FALSO
2. Mi sento, generalmente, poco stimato
• VERO
• FALSO
3. Le persone con me non si divertono molto
• VERO
• FALSO
4. Passo molto tempo da solo
• VERO
• FALSO
5. Conoscere persone nuove mi crea difficoltà
• VERO
• FALSO
6. Non penso che la maggior parte delle persone mi trovi
interessante
• VERO
• FALSO
7. Quando sono con gli altri mi capita di provare imbarazzo
• VERO
• FALSO
8. Sono una persona riservata, introversa
• VERO
• FALSO
9. Le scelte di solito mi costano fatica
• VERO
• FALSO
10. Credo poco nelle mie potenzialità
• VERO
• FALSO
11. Gli amici non mi cercano spesso
• VERO
• FALSO
12. Sono insicuro di me
• VERO
• FALSO
13. Quando devo andare a una cena dove ci sono persone che
non conosco mi sento in imbarazzo
• VERO
• FALSO
14. Temo le critiche
• VERO
• FALSO
15. Sono socievole soltanto con chi dico io
• VERO
• FALSO
16. Non sono soddisfatto del mio aspetto fisico
• VERO
• FALSO
17. Mi reputo una persona con poche qualità
• VERO
• FALSO
18. Non mi piace essere al centro dell’attenzione
• VERO
• FALSO
19. Non sono un tipo che si nota per i suoi pregi
• VERO
• FALSO
20. Vorrei essere qualcun altro
• VERO
• FALSO
Risultati
• Livello 4 – Punteggio da 0 a 5 = Hai una buona autostima.
• Livello 3 – Punteggio da 6 a 10 = Hai una media autostima.
• Livello 2 – Punteggio da 11 a 14 = Hai poca autostima.
• Livello 1 – Punteggio da 15 a 20 = Hai un’autostima quasi nulla.
Livello 4 – Autostima ottima: il soggetto conosce i propri limiti e le proprie risorse e sa come superare i primi e utilizzare le seconde. Accetta le difficoltà come ostacoli da affrontare da solo o con l’aiuto di qualcuno, se necessita, consapevole che non tutto si può risolvere da soli e che la vera forza non risiede nel non chiedere mai ma nel sapere chiedere il giusto aiuto.
Livello 3 – Autostima media: la persona conosce i propri limiti e le proprie risorse, ma non sempre crede abbastanza nelle proprie capacità, a volte ha bisogno di essere incoraggiata o sostenuta.
Livello 2 – Autostima bassa: la persona non crede molto nelle proprie risorse e tende a focalizzare soprattutto i suoi limiti. A volte, per compensare le proprie insicurezze, tende
a manifestare un atteggiamento deciso e autoritario, che può venir scambiato per un’autostima ottima, ma in realtà nasce da profonde incertezze.
Livello 1 – Autostima nulla: la persona si percepisce soltanto in base ai propri difetti e fallimenti.
Se il vostro livello di autostima è basso o addirittura nullo, non preoccupatevi perché con il giusto aiuto potrete sempre imparare a migliorarlo! Nel nuovo libro di Francesca Cenci “Io mi amo“, disponibile online e in tutte le librerie, potete trovare sicuramente molte delle risposte che state cercando.
